Trucs

1. Ecrivez vos activités sportives dans votre agenda!

Une heure de sport avec vos amis? Une demi heure de sport? Inscrivez le dans votre agenda! Ainsi vous éviterez d'oublier ou de chercher après une excuse.

2. S'échauffer et s'étirer

Toujours s'échauffer avant de commencer. S'échauffer permet une transition progressive du repos vers une activité sportive. Vous évitez les blessures car vous vous préparez pour le prochain effort. Ne démarrez jamais tout de suite avec un échauffement trop intensif, construisez votre échauffement petit à petit.

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